Nu er det dags!
Oppskriften på din virkelige terskelfart: Maximal lactate steady state - the One Day Palmer Protocol
Laktatmålinger er i vinden som aldri før. Ingebrigtsens hengivenhet til denne måleren har økt interessen for laktatstyrt trening for supermosjonistene. I det siste har vi fått mer innsikt i "The Norwegian model" med Marius Bakkens erfaringer, kunnskap og "fingerspitzgefühl". Laktatmålere selges raskt unna og stravafeeden fylles opp med laktatnivåer stort sett mellom 1,7 og 2,1 på morgenintervallene og 2,5-3,2 på kveldsintervallene. Bilde 1: I begynnelsen blir ofte mosjonister overrasket over hvor høy laktat man måler på "kontrollerte terskelintervaller". Kan "the norwegian model" virkelig være rett vei til salighet? Har vi etter hundre år med moderne idrettsvitenskap (siden A.V. Hill og Max Margaria) endelig funnet den optimale oppskriften på suveren utholdenhetsprestasjon? Nei, så enkelt er det nok ikke, men det kan være et fremskritt, men spørsmålet er om det er i feil trapp. For mang en gang kan også veien til helvete være brolagt med gode...
Hei! Takket være deg så klarte jeg å kave meg under 37 min😀 Jeg har lest litt på bloggen din og kjente deg igjen med engang da jeg fikk øye på deg 1500 meter før mål. Klarte å hente igjen ryggen din og holdt nesten følge i bakkespurten men 50 meter før mål fikk du noen meter på meg. Men det hjalp meg til til en tid under 37 min. Var rart det der du ble en ekstra motivasjon i og med jeg kjente deg igjen :) Gratulerer med ny pers og en vanvittig bakkespurt☺️
SvarSlettHei! Så bra at jeg var til hjelp! Jeg hadde det tungt på siste 5-6 km og fikk noen dårlige kilometre mellom 6 og 9. Jeg turte ikke å se på klokka etter 5 km :-) Ved 300 metersskiltet var det en tilskuer som ropte at klokka akkurat passerte 36 minutter og jeg skjønte at det sto om sekunder. Jeg måtte bare klinke til der og da. Jeg orket ikke tanken på å komme i mål igjen på 37.01. (Fjorårets tid). Vi tok mange opp bakken der :-) Vanvittig glad for å komme i mål på 36.51.
Slett