Når varmen tar kontroll – temperaturens rolle i løpsprestasjon
Drammen halvmaraton – et eksempel på temperaturens makt Drammen halvmaraton ble nylig gjennomført. Med sol, vindstille og rundt 20 grader, var forholdene litt varme men ifølge de fleste, innafor. Likevel opplevde veldig mange løpere å underprestere, De "gikk i vifta" – en følelse av at de visnet, energien ebbet ut, og farten måtte justeres ned tidligere enn forventet. Jeg tror dette i stor grad kan ha sammenheng med kroppstemperaturens påvirkning – en faktor som ofte undervurderes, men som i realiteten er både mer kompleks og langt mer prestasjonsbegrensende på løp enn mange kanskje er klar over. Også under løp i tilsynelatende ok temperatur. Flere løpere tok kanskje ikke nok hensyn til behovet for å holde kroppstemperaturen nede før start og underveis. Resultatet ble en gradvis økning i opplevd anstrengelse, som ikke nødvendigvis skyldtes dårlig form, men hjernens beskyttende regulering av innsatsnivået. Bilde: Bommer på munnen, men kanskje enda mer effektivt? Varmetrening...